16.07.2026
Как избежать эмоционального выгорания
15 июля в рамках проекта «Наше здоровье в наших руках», инициированного ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Бурятия имени В.Р. Бояновой», состоялся тренинг по профилактике эмоционального выгорания. Его провела клинический психолог Центра Доржиева Д. Н. для сотрудников учреждения.
Сотрудники учреждения ежедневно сталкиваются с высокими эмоциональными нагрузками: они поддерживают получателей социальных услуг, принимают ответственные решения и часто работают в условиях дефицита времени и ресурсов. Такая напряжённая деятельность может приводить к эмоциональному выгоранию — состоянию физического, эмоционального и умственного истощения. Проект «Наше здоровье в наших руках» направлен на то, чтобы помочь сотрудникам вовремя замечать тревожные сигналы и научиться грамотно управлять своим состоянием.
Тренинг под руководством клинического психолога Доржиевой Д. Н. был выстроен как интерактивная практико-ориентированная программа. В ходе занятия участники научились распознавать признаки выгорания не только у себя, но и у коллег.
Проанализировали личные факторы риска. В формате групповой дискуссии участники обсудили типичные рабочие ситуации, которые сильнее всего истощают ресурс: рутину, конфликты, высокую ответственность.
Освоили техники саморегуляции. Практическая часть включала упражнения на управление стрессом: дыхательные техники, методы быстрой релаксации, способы эмоциональной разрядки в течение рабочего дня. Поработали с установками и границами.
Проект «Наше здоровье в наших руках» продолжает свою работу: впереди сотрудников Центра ждут новые встречи, направленные на укрепление физического и психического здоровья, а также развитие навыков эффективной коммуникации и командной работы.
Вместе мы сделаем наш коллектив ещё более сплочённым, успешным и здоровым!
Комментарии